Самомасаж



Самомасаж сприяє поліпшенню кровообігу в організмі, допомагає нормалізувати обмін речовин. Життєдіяльність всі органів і систем органів наводиться в норму завдяки впливу на будь-які точки нашого тіла. Як підрахували вчені больових, тобто найбільш чутливих, у нас на тілі більше трьох мільйонів.

Самомасаж

Ще в глибоку давнину застосовували метод самомасажу для стимуляції ділянок шкіри, де були присутні болі. Поступово, таким чином, активізували діяльність організму навіть без прояву больових відчуттів. Стало зрозуміло, що можна не тільки позбутися від недуги, але і поліпшити загальне самопочуття.

Майже п'ять тисяч років пройшло з тих пір, коли в Китаї став популярний точковий самомасаж. Зв'язок внутрішніх органів з біологічно активними точками на тілі завдяки центральній нервовій системі сприяла миттєвого поширенню цього методу лікування. Зараз активно застосовуються для самомасажу голковколювання, лазерні промені, електрострум, вогонь полинових сигарет.

В домашніх умовах ми використовуємо щітки, мочалки, ручні масажери. Дуже популярні стали электромассажеры. Чи варто згадувати про те, що таким чином можна не тільки зміцнити собі здоров'я, але і сприяти підняттю загального життєвого тонусу.

Робити самомасаж корисно

Неважливо, яке місце самомасаж займає у вашому житті, як додаток до зарядці або самостійний напрям поліпшення самопочуття. Важливо те, що він допомагає організму без сильних зусиль і без нашпиговування себе лікарськими препаратами.

Рухи повинні бути поступальними, покращує або розминаючого характеру. Не можна сильно натискати на шкіру, щоб не призвести до її пошкодження. Краще всього якщо весь процес буде, просувається в бік серця. Адже саме цей орган є початком всіх початків нашого організму, і визнається найголовнішим. Погладжування повинні обов'язково міститися в самому початку самомасажу і ними він повинен закінчуватися.

Лікарі попереджають про те, що ранки, будь-які ущільнення і лімфатичні вузли масажувати не можна. Головна умова для досягнення найкращого результату це повна розслабленість м'язів.

Потрібно вибирати тільки зручні пози, щоб проводити процедуру з максимальним комфортом. Найсприятливіший час це звичайно ранок. Масаж саме цей час доби сприяє підняттю настрою і життєвого тонусу. Краще починати масажувати з голови, потім переходити на інші ділянки тіла. Більше 15 хвилин масаж не повинен тривати. Тривалі процедури ефективні тільки коли їх проводять фахівці.

Масаж обличчя

Массажирование обличчя, підборіддя, шиї, плечовий області зберігає еластичність і пружність шкіри. Навіть наносити крем або скраби рекомендується масажними рухами. Такі процедури в салонах досить дорогі, але ж можна допомогти собі і в домашніх умовах.

Дуже популярний гідромасаж, таку послугу можна отримати в будь сауні або оздоровчому центрі. Боротьба із зайвими кілограмами і целюлітом найбільш ефективна при використанні масажу за допомогою води і повітря. Гідромасаж має свої протипоказання, так що краще проконсультуватися з лікарем.


Рейтинг:

5 з 5 , проголосувало 1

Коментарі (0)


Залишити коментар