Корисні продукти для чоловіків



Здоров'я сучасних представників сильної статі обумовлено різними факторами. Для підтримки гарного самопочуття чоловіки, а також чудової фізичної форми необхідно вживати корисні продукти, які сприяють збільшенню маси м'язів, а також інтелектуальної і розумовій роботі, і, звичайно ж, сексуальним відносинам. Тому складаючи меню, треба враховувати його збалансованість.

Корисні продукти для чоловіків

Безумовно, чоловіче здоров'я лише тільки правильним харчуванням, спрямована на зміцнення і відновлення, не обмежується. Щоб зберегти здоров'я і довголіття сильною половини людства слід відмовитися від шкідливих звичок, число яких становить нерухомий спосіб життя, куріння і захоплення алкогольними напоями.

Що варто пам'ятати при виборі продуктів

Багато досліджень показали, що на ефективну вироблення чоловічого гормону (тестостерону) особливо важливе вплив чинять саме продукти харчування, які сприяють також і підтримання його рівня.

Кожний спеціаліст області чоловічого харчування може запропонувати ряд корисних продуктів. До складу цих корисних продуктів входять всі вітаміни та мікроелементи, необхідні для правильної роботи органів чоловічого організму. Правильне харчування безпосередньо надає вплив на чоловіче самопочуття і настрій.

У перелік основних продуктів для чоловічого організму входять жирні сорти риби, які є джерелом насиченості і поживністю. Бажано вживати їх в тиждень не менше двох разів. До найбільш корисним сортам риби відносяться лосось, скумбрія, форель, тунець, а також сардини і оселедець, оскільки вони збагачені кальцієм, білком і Омега-3 - тими жирними кислотами, які мають особливу корисність для серцево-судинної системи, сприяючи зменшенню в організмі запальних процесів, попереджаючи виникнення багатьох захворювань.

Корисні продукти для чоловіків м'ясо

М'ясо яловичини також прийнято вважати продуктом, який благотворно впливає на чоловічий організм. Оскільки дане страва містить важливі мікроелементи, такі як білок, який є тим будівельним матеріалом, який грає важливу роль для росту м'язів, а також до складу м'яса входить залізо, з допомогою якого клітини насичуються киснем. М'ясо яловичини має обов'язково присутні в меню представників сильної статі, які відвідують спортзал або виконують важкі фізичні навантаження. Однак варто зазначити, що м'ясні напівфабрикати та ковбасні вироби не належать до продуктів, які мають корисність. Надмірне їх вживання може сприяти появі зайвої ваги, в тому числі і виникнення проблем з органами, а також це може стати причиною порушення статевого потягу.

Також морепродукти відносяться до одного з видів корисних продуктів, оскільки вони містять значну кількість цинку, що надає вплив на серце, формування м'язів, а також цей мікроелемент важливий у виробництві тестостерону. У разі якщо організм чоловіки страждає від нестачі цинку, це досить негативним чином відбивається на репродуктивній системі, тобто знижується якість насінної рідини, що згодом може призвести до безпліддя. У меню кожного представника сильної половини людства обов'язково повинні входити гарбузове насіння і горіхи, зокрема фундук, волоські і кедрові. Для підвищення потенції можна приготувати суміш із різних видів горіхів з додаванням меду і родзинок, вживати яку необхідно за кілька годин до сну.

Корисні продукти для чоловіків риба

Потужним стимулятором виступає гранат, особливо сік цього фрукта часом виявляється більш результативним, ніж навіть популярна Віагра. До всього іншого гранат виступає зберігачем стану чоловічого здоров'я, що дозволяє протидіяти тяжкого недугу, як рак простати.

Ягоди мають значна кількість цінних властивостей, особливу увагу варто приділити плодам фіолетового, червоного і блакитного кольору. В них міститься не менш 4000 елементів, у тому числі і вітамін С у досить великому кількості. Прийом ягід допомагає поліпшенню функціонування мозкового апарату, тим самим запобігаючи швидке старіння. Швидко мислити допоможуть суниця, вишня, черешня, полуниця, лохина, малина і чорниця.

Для збереження здоров'я кожен представник сильної статі обов'язково повинен їсти вівсянку, оскільки вона містить бета-глюкан - це розчинна клітковина, допомагає зменшенню рівнем жиру, наявного в крові. Також вівсяна каша перешкоджає розвитку артеріосклерозу, наслідком якого може стати хронічне артеріальний захворювання. Хоча це блюдо є нелюбом багатьма чоловіками, однак крім вищезазначених позитивних властивостей ця каша перешкоджає виникненню серцевих нападів, інсульту, також оберігає від формування тромбів і розвитку цукрового діабету.

Вживаючи капусту брокколі, можна тим самим захистити себе від виникнення злоякісної пухлини, оскільки цей продукт характеризується як сильний протираковий засіб, так як він містить фитоэлемент сульфорафан, а також значна кількість калію, бета-каротину і вітаміну С.

Особливу корисність для чоловіка мають помідори та інші різні продукти, що містять томат, в якому знаходиться досить багато речовин, які є життєво важливими. Основна корисність помідорів полягає в утриманні антиоксиданту лікопіну, що володіє здатністю уповільнення і навіть запобігання виникнення раку передміхурової залози. Варто відзначити, що томати благотворно впливають на роботу підшлункової залози.

У висновку слід сказати, що раціон харчування кожного чоловіка має характеризуватися різноманітністю. Зелень, банани, яйця, фініки і чорний шоколад - всі ці продукти слід включати в щоденне меню. А ось копченості, снеки і фастфуд необхідно виключити з списку страв. І тоді у чоловіка фізична форма і розумова діяльність буде в бездоганному стані.


Рейтинг:

5 з 5 , проголосувало 1

Коментарі (2)

Сергій

Кріп їжте завжди і в будь-якому віці, а от м'ятний чай я б не частив з ним і уникав би його ;)

17 березня 2014 18:01

Діма

Я думаю пиво з рибкою теж корисно, якщо рідко і в міру ;)

6 червня 2014 16:11


Залишити коментар