Депривація сну

Опис

На сьогоднішній день поняття «депривація сну» є дуже поширеним, проте багато людей не зрозуміти можуть, у чому суть цього терміна. Як правило, це один з ефективних методів боротьби з депресією, який полягає в штучному позбавлення пацієнта фази сну.

Лікарі на практиці переконалися, що характерна методика працює, причому її основними перевагами вважають наступні моменти:

  1. немає необхідності в застосування медикаментів;
  2. позитивний терапевтичний ефект спостерігається через декілька годин;
  3. можливість вивести пацієнта з глибокої депресії.

 Депривація сну

Насправді це зовсім не інноваційний метод, а, швидше, «давно забуте старе», оскільки депривація сну в лікувальних цілях використовувалася ще в період існування Стародавнього Риму. Однак в останні кілька десятиліть вчені повернулися до такого виду лікування, і спостерігають по сей день його позитивну динаміку.

Однак вибір даної схеми лікування повинен бути в індивідуальному порядку узгоджений з лікарем, оскільки депривація сну має свої особливості.

Справа в тому, що не потрібно знемагати організм підвищеними фізичними навантаженнями, позбавляючи його сну на кілька діб. У даному випадку спостерігаються негативні зміни у свідомості і психіці, а пригнічення ЦНС тільки посилюється. Так що діяти потрібно з максимальною обережністю.

Депривація сну

Багато пацієнтів так до кінця і не можуть усвідомити даний феномен. Виникає цілком логічне питання, як можна змучений безсонням організм лікувати відсутністю сну.

Пацієнт відчуває дефіцит парадоксального сну, а позбавлення сну супроводжується стресом і, відповідно, підвищеним виробленням катехоламінів, стимулюючих емоційний тонус. В результаті таких змін хворий відчуває прилив сил і енергії, а почуття бадьорості і життєрадісності знову до нього повертається. Зникає почуття глибокої депресії, а життя направляється в її колишнє насичене русло.

Важливо розуміти, що депривація сну прекрасно лікує безсоння. Цей стан потребує своєчасної терапії, оскільки негативно позначається на температурі тіла, апетит, серцевому ритмі, емоційному настрої та обмін речовин. Так. Переважання безсоння в організмі може спровокувати порушений менструальний цикл у жінок, збій денного розпорядку і серйозні психічні розлади.

Саме тому всім стає ясно, чим корисна і потрібна депривація сну.

Симптоми

Отже, депривація сну, як ефективний метод немедикаментозного лікування, має свої особливості, про які і варто поговорити докладніше. Отже, спати не можна протягом доби, а на наступного дня ввечері засипати в звичний для себе час. Тривалість такого сну повинна складати дванадцять годин, після чого доцільно фазу неспання збільшити до півтори доби.

Депривація сну, симптоми

Перший тиждень інтенсивної терапії безсонних ночей має бути тільки дві, тоді як весь наступний період лікування передбачає проведення однієї процедури протягом семи днів.

При бажанні спати необхідно відволікти себе якимись заняттями, наприклад, зайнятися спортом, прибиранням, рукоділлям або іншим, не менш корисним заняттям. Така підвищена активність не просто відволікає від «снодійних думок», але і стимулює весь організм. Не спати більше однієї ночі заборонено, оскільки такі дії загрожують загостренням психозів і неврозів.

Діагностика

Діагностувати безсоння зовсім нескладно, оскільки на ранок людина прокидається втомленим і розбитим, а його настрій і життєвий заряд залишають бажати кращого. За таких симптомів лікар може поставити остаточний діагноз, однак для одержання більш докладної інформації просить хворого розбивати на фази періоди нічного неспання.

Діагностика депривації сну

Такий нескладний метод дозволяє не тільки визначити діагноз, але і виявити його причину. Це дуже важливо, оскільки без негайного усунення патогенного фактора сприятливий клінічний результат, на жаль, не можливий.

Профілактика

Сьогодні запобігти безсоння цілком реально, оскільки дане патологічний стан є наслідком численних патогенних факторів. Саме тому рекомендується застосовувати елементарні правила профілактики, здатні не тільки врегулювати порушену фазу сну, але і усунути депресію, підвищену нервозність і інші прояви нестабільності ЦНС.

Профілактика безсоння

Серед профілактичних заходів слід виділити такі аспекти:

  1. не вести активний спосіб життя перед засипанням;
  2. не обтяжувати організм фізичним навантаженням перед сном;
  3. намагатися уникати стресів;
  4. відмовитися у вечірній час від всіх тонізуючих напоїв;
  5. не курити;
  6. не приймати перед сном окремі медикаменти, що стимулюють активність нервових центрів;
  7. регулярно займатися йогою і пілатесом.

Також важливо забезпечити собі комфортні і затишні умови для повноцінного сну, а також продумати надходження свіжого повітря в спальню. Не зайвими будуть і піші прогулянки перед сном, які також помітно збагачують киснем хворий організм. Таким чином, можна попередити загострення безсоння і супутніх її нервових розладів.

Лікування

Як правило, терапевтичний ефект депривації сну залежить від диагностируемой стадії депресії, яка прогресує в людському організмі.

Як не дивно, але значно простіше домогтися позитивної динаміки захворювання у важкій клінічній картині і випадках середньої тяжкості. Також важливо заздалегідь визначити тип депресії, а піддається ефективному лікуванню саме меланхолійний синдром, туга, тоді як тривожну форму лікувати набагато складніше.

Депривація сну, лікування

Дана методика унікальна тим, що до її застосування практично повністю відсутні побічні явища і протипоказання, тому використовувати на практиці метод депривації сну можна всім категоріям пацієнтів. Крім того. Неможливо не помітити стійкий терапевтичний ефект, тобто депресія незабаром знову не рецидивує, а період довгоочікуваної ремісії може затягнутися і на декілька років.

Однак, щоб домогтися такого стійкого лікувального дії, лікарі рекомендують не обмежуватися одним сеансів, а пройти повний курс запропонованих процедур. Як правило, говорити про остаточне зцілення можна тільки через шість - вісім сеансів. Якщо в ході терапії не спостерігаються помітні поліпшення, то не варто зневірятися, оскільки ефект однозначно буде однак, судячи з усього, після виконання восьмий процедури.

Так що метод депривації сну схвалений сучасними медиками, а вважається одним з найбільш ефективних і безпечних в лікуванні тривалих періодів депресії. Протипоказання і побічні явища і зовсім відсутні, тоді як спокій і стабільність нервової системи наступають вже через кілька тижнів такої інтенсивної терапії.

Однак не варто займатися поверхневим самолікуванням, оскільки всі подробиці даної методики найкраще домовлятися в індивідуальному порядку з неврологом. Таким чином, і тривалий терапевтичний ефект також не змусить себе довго чекати.

Обговорення та відгуки


Залишити коментар